운동25 데카트론 푸쉬업바 장단점 리뷰 운동을 꾸준히 하다 보니, 팔굽혀펴기(푸쉬업)를 더 효과적으로 할 수 있는 도구가 필요하다는 생각을 하게 되었습니다. 특히 손목에 부담을 줄이면서도 정확한 자세를 유지할 수 있는 푸쉬업바를 찾고 있었는데, 여러 리뷰를 참고한 끝에 선택한 제품이 바로 데카트론의 푸쉬업바입니다. 가성비가 좋다는 평이 많았고, 가볍지만 내구성이 뛰어나다는 점이 구매를 결정하게 만든 요인이었습니다. 데카트론 푸쉬업바 장점 일단 푸쉬업바를 사용해야 하는 이유는 매우 많은데요. 푸쉬업바를 사용해야 하는 이유가 궁금하시다면 아래 게시글을 참고해주세요! 푸쉬업바 장점 및 선택 요령홈트를 시작하는 헬린이 분들, 특히 저처럼 손목 부상 걱정 있는 분들이 무조건 구매해야 할 필수템, 푸쉬업바에 대해 이야기해보려고 합니다. 부상 없이.. 2024. 9. 14. 푸쉬업바 장점 및 선택 요령 홈트를 시작하는 헬린이 분들, 특히 저처럼 손목 부상 걱정 있는 분들이 무조건 구매해야 할 필수템, 푸쉬업바에 대해 이야기해보려고 합니다. 부상 없이 운동을 즐기는 게 중요해진 요즘 저에게 푸쉬업바 없이는 푸쉬업 조차 하기 부담스럽게 만들기도 했습니다. 그만큼 좋은 것이죠! :) 푸쉬업바의 일반적인 장점과 선택 요령에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 푸쉬업바 장점 (구매해야 하는 이유) 손목 부담 감소 맨손으로 푸쉬업을 하면 손목이 90도로 꺾이면서 체중을 지탱해야 하는데, 이 상태가 오래되면 손목에 무리가 가기 쉽습니다. 저도 처음 푸쉬업을 할 때 손목 통증 때문에 꾸준히 하기가 어려웠는데, 푸쉬업바를 사용하면서 그 부담이 많이 줄어들었어요. 손목을 자연스럽게 세운 상태로 푸쉬업을 할 수 있어서 .. 2024. 9. 14. 불가리안 백 무게 선택의 중요성과 기준 불가리안 백(Bulgarian Bag)은 근력, 지구력, 그리고 전신의 움직임을 강화하는 데 매우 유용한 도구입니다. 다양한 무게와 사용법이 있어 초보자부터 고급 운동자까지 누구나 사용할 수 있습니다. 하지만 중요한 것은, 자신의 수준에 맞는 적절한 무게를 선택하는 것입니다. 이번 글에서는 불가리안 백의 무게 선택 방법과 각 무게가 운동에서 어떻게 활용될 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 불가리안 백의 무게 설정의 유래 불가리안 백은 처음부터 다양한 무게로 출시되었는데, 이유는 사용자마다 체력 수준과 운동 목표가 다르기 때문입니다. 처음에는 주로 근지구력 훈련에 맞춘 무게들이 제공되었지만, 시간이 지남에 따라 파워 트레이닝을 위한 더 무거운 백이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 예를 들어, 37파.. 2024. 9. 10. 장요근 마사지기 문제점 및 대안법 장요근 마사지기의 문제점과 대안법 현대 사회에서 장시간 앉아 있는 생활습관은 우리 몸의 다양한 문제를 야기합니다. 최근에는 장요근을 자극해 이완시켜 준다는 다양한 형태의 마사지기들이 등장하고 있지만, 과연 이러한 도구들이 장요근 관리에 효과적일까요? 이번 글에서는 장요근의 중요성, 마사지기의 문제점, 그리고 효과적인 대안법에 대해 알아보겠습니다. 장요근이란? 장요근에 대해 짧게 설명드리겠습니다. 장요근은 대요근(Psoas major)과 장골근(Iliacus)으로 이루어진 깊숙한 근육으로, 고관절을 굽히고 척추와 골반을 안정화하는 중요한 역할을 합니다. 대요근은 허리뼈(Lumbar vertebrae)에서 시작하여 대퇴골의 소전자(Lesser trochanter)에 부착되며, 장골근은 장골에서 시작하.. 2024. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
