허리통증15 신경근의 3가지 조절 양상 (척수, 피질, 피질하) 재활에 있어서 신경근 조절은 매우 중요하며 신경근의 조절 양상은 척수, 피질, 피질하 3가지로 나타나게 됩니다. 이 3가지 양상이 어떻게 다르며 어떤 특징을 가지고 있는지 자세히 설명드리도록 하겠습니다! 신경근 조절이란? 신경근 조절은 여러 감각 정보들에 대한 중추신경계의 운동 반응을 말합니다. 크게 Feed Forward와 Feed Back으로 나누어 볼 수 있습니다. 즉, 여러 감각들에 대한 정보들을 받아들여 중추신경계에서 해석을 하고 명령을 내리는 무의식적인 과정이라고 볼 수 있습니다. 신경근 조절에 대한 글은 아래 포스팅을 참고해 주세요! 보시면 큰 도움이 되실 겁니다! (포스팅) 신경근 조절은 Feed Forward와 Feed Back의 형태로 나타나게 되는데 이러한 과정은 어느 수준에 따라서도.. 2024. 1. 8. 흉요근막과 허리통증 연관성 (논문) 운동할 때 빠질 수 없는 운동이 바로 데드리프트입니다. 이번 논문에서는 데드리프트 시 허리통증이 있는 사람과 운동선수간의 흉요근막의 길이의 차이를 측정하여 흉요근막과 허리통증의 연관성을 찾는 실험이었습니다. 흉요근막 이란? 흉요근막은 흉추와 요추를 둘러싸는 근막입니다. 말 그대로 근육이 아닌 근막이기에 근육을 덮고 있는 구조물이라고 보시면 됩니다. 그래서 광배근과 대둔근을 사선으로 연결시켜 힘을 전달하는 역할을 합니다. 이 흉요근막은 점탄성 조직으로 써 탄성력을 가지고 있으며 수많은 동작들에서 유기적으로 단축과 신장이 이루어집니다. 흉요근막이 뻣뻣하고 단축되어 있다면 그 기능을 올바르게 하지 못하고 사선으로의 힘의 전달이 부족하여 흉요근막에 위치하는 허리에 힘의 전달이 많이 가게 되고 이는 곧 허리통증으.. 2023. 12. 30. 복직근의 기능과 통증 (가로지르는 허리통증) 많은 남자들의 로망으로 식스팩을 뺄 수 없는데요. 식스팩은 해부학적으로 복직근이라는 이름을 가지고 있습니다. 복직근의 기능을 잘 안다면 복근운동 시 도움이 될 수 있습니다. 복직근 이란? 기시: 치골결합(두덩결합)과 치골능(두덩뼈능선) 정지: 검상돌기와 5-7번 늑연골 (갈비뼈 연골) 쉽게 말해 치골에서 시작해 갈비뼈까지 연결하는 근육입니다. 많은 사람들이 갈비뼈 밑에 붙어있다고 생각하시는 경우가 많더라고요. 그래서 상체에서 매우 긴 근육으로 볼 수 있습니다. 그리고 복부에는 많은 근육들이 있습니다. 외복사근, 내복사근, 복직근, 복횡근 이렇게 4가지의 근육들이 있고 이 중 복직근은 표층보다는 약간 심층에 위치해 있습니다. (밖) 외복사근 > 내복사근 > 복직근 > 복횡근 (안) 순서로 위치합니다. 복직.. 2023. 12. 17. 허리를 곧게 세워 앉으면 안되는 이유 4가지 바르게 앉기 위해 허리를 인위적으로 곧게 세워 앉는 경우가 많습니다. 이 경우에 근골격계적으로 안 좋은 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 허리를 곧게 세워 앉으면 안 되는 이유 1. 척추의 만곡 상실 척추의 구조는 전만과 후만이 골구루 분포되어 있습니다. 목 - 전만 등 - 후만 허리 - 전만 이렇게 여러 만곡들을 만들어내어 충격을 상쇄시키고 힘을 흡수합니다. 이런 척추의 구조는 인체에 있어서 가장 효율적이고 정상적인 만곡입니다. 하지만 현대인들에게는 의자, 쇼파 에 앉아 좌식생활이 늘어나고 그로 인해 몸이 굽는 현상들이 많습니다. 그래서 부모님들이 자녀분들에게 '허리피고 등피고!'라는 말을 많이 달고 있습니다. 그렇다면 '허리피고 등피고' 는 과연 좋은 자세일까요? 허리피고 등피고는 척추의 만곡을.. 2023. 12. 10. 이전 1 2 3 4 다음
