분류 전체보기96 시티드 로우(롱풀) 제대로 하는법! (꿀팁,광배근 자극) 등운동 하면 빼놓을 수 없는 운동이 바로 시티드 로우(롱풀)입니다. 등의 꽃인 광배근을 제대로 자극하기 위해서는 여러 주의사항들과 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다. 시티드 로우(롱풀)에 대하여 롱풀은 등 전반을 두껍고 강하게 만드는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 운동 방법과 자세는 사람마다 다르고, 심지어 보디빌더들조차 이 운동을 할 때 각기 다른 자세를 취하는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요?이는 타겟으로 하는 등의 부위에 따라 자세가 달라지기 때문입니다. 시티드 로우(롱풀) 의 장점 롱풀의 가장 큰 장점은 바로 안정적인 상태에서 다양한 등근육들을 선택적으로 강화하기 쉽다는 것입니다. 그리고 난이도가 턱걸이나 랫풀다운에 비해서 낮기 때문에 초보자분들이 쉽게 접할 수 있고 광배근에 자극을 느.. 2024. 9. 19. 블루라이트 차단안경 효과 및 후기 오늘은 블루라이트 차단안경의 효과에 대한 내용과 실제로 제가 써본 후기를 알려드리도록 하겠습니다. 블루라이트 차단 안경 효과 블루라이트 차단 안경, 과연 효과가 있을까요?우리는 일상 속에서 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 다양한 전자 기기에 의존하며 생활하고 있습니다. 이러한 전자 기기들은 편리한 삶을 제공해 주지만, 화면에서 방출되는 블루라이트가 우리의 눈과 건강에 미치는 부정적인 영향을 간과하기 쉽습니다. 블루라이트는 특히 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나로 꼽히며, 장시간 노출 시 눈의 피로를 유발하고 생체 리듬을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 이에 따라 블루라이트 차단 안경의 필요성이 주목받고 있는데요, 이번 글에서는 제가 3개월간 블루라이트 차단 안경을 사용해본 경험을 바탕으로 그 효과에 대해 이.. 2024. 9. 18. 무동력 트레드밀 특징 및 장점, 사용방법 무동력 트레드밀, 그 특별한 매력 최근 들어 무동력 트레드밀이 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 기존의 모터가 달린 트레드밀과는 다르게, 무동력 트레드밀은 전기를 사용하지 않고도 사용자의 움직임으로 벨트를 돌리는 방식이죠. 이런 독특한 점 때문에 더 많은 사람들이 찾고 있는데요. 이번 글에서는 무동력 트레드밀의 특징과 장점, 그리고 실제 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 무동력 트레드밀이란? 일반적인 트레드밀은 모터가 벨트를 구동하지만, 무동력 트레드밀은 사용자의 체중과 움직임으로 벨트가 돌아갑니다. 처음 사용하면, "내가 많은 힘을 줘야 벨트가 돌아갈까?"라는 걱정을 할 수도 있습니다. 그러나 걱정할 필요가 없습니다. 경사면이 있기 때문에, 자연스럽게 체중을 실으면 마치 바깥에서 걷는 것처럼 부.. 2024. 9. 17. 디톡스 완벽 분석 (디톡스 뜻, 원리) 디톡스 치료가 많아지고 몸에 쌓이는 독소를 해독하는 것이 건강관리의 핵심이 되는데요. 다이어트를 비롯해서 많은 사람들이 디톡스에 관심이 많습니다. 그래서 오늘은 디톡스의 뜻과 디톡스 치료의 원리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 디톡스의 뜻 디톡스(Detox)란 우리 몸에 쌓인 독소나 불필요한 물질을 제거하는 과정을 뜻합니다. 일상 속에서 음식, 공기, 화장품 등을 통해 몸에 들어온 유해 물질을 간, 신장, 대장 등이 걸러내고 배출하는 자연적인 과정이지만, 디톡스는 이 과정을 돕기 위해 특정한 식이요법이나 생활습관을 실천하는 것을 의미하기도 합니다. 예를 들어, 물을 많이 마시거나 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취함으로써 체내 독소를 배출하는 방법들이 디톡스의 일환입니다. 독소의 유입 경로 우리 몸.. 2024. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 24 다음
