건강 정보48 오메가-6의 섭취를 줄여야 하는 과학적인 이유 (염증) 심혈관계질환이 많아지고 여러 만성질환율이 증가함에 따라 많은 사람들이 혈관을 맑게 하고 염증을 줄여주는 식품 또는 영양제를 많이 찾고 있습니다. 그중 대표적인 영양제가 바로 오메가 -3인데요. 하지만 오메가-3을 많이 먹더라도 오메가-6의 섭취가 많아진다면 그만큼 효과를 볼 수 없다는 점을 알고 계신가요? 그래서 오메가 -6의 섭취가 많아지고 있는 상황에서 더욱더 오메가-6의 섭취를 줄여야 하는 이유에 대해서 알려드리고자 합니다. 오메가 -3와 오메가-6 오메가 -3 와 오메가 -6의 차이점 오메가 뒤에 붙는 숫자는 탄소의 이중결합이 처음발생하는 순서라고 보시면 분자 및 화학적으로 더 자세히 알 필요는 없어 보입니다. 구분오메가-3오메가-6효능항염증, 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 향상염증 반응, .. 2025. 1. 9. 맥주 vs 콜라 무엇이 더 나쁠까? 의외로 헷갈리는 건강 비교 맥주와 콜라, 과연 둘 중 어느 것이 더 건강에 해로울까요? 흔히 맥주처럼 알코올이 들어간 음료는 콜라보다 더 해롭다는 인식이 있지만, 실제로는 단순한 비교로 답을 내리기 어렵습니다. 알코올이든 액상과당이든 간에 각각 다른 방식으로 영향을 미치기 때문이죠. 그래서 이번 글에서는 맥주와 콜라가 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 여러 단점들을 대체할 수 있는 방법들은 무엇이 있는지 조금 더 깊이 살펴보려고 합니다. 맥주 VS 콜라 어느 것이 더 해로울까? 맥주와 콜라 속 주범: 알코올 vs 액상과당 맥주와 콜라를 비교할 때 가장 큰 차이점은 맥주의 알코올과 콜라의 액상과당입니다. 우선 맥주의 알코올은 간에서 대사 되며, 과도한 섭취 시 간세포를 손상시키고 지방간이나 간경변 .. 2024. 10. 8. 땅콩의 효능 및 주의사항과 먹는 방법! 땅콩은 간식으로도 먹고 볶아서 다양한 식재료에도 많이 쓰이는 만큼 단백질 함량부터 해서 영양가가 매우 풍부하다고 합니다. 그래서 오늘은 땅콩이 어떤 효능을 가지고 있으며 어떻게 먹어야 안전하고 먹을 때 주의점에 대해서 간략히 알려드리고자 합니다. 땅콩의 효능 땅콩은 견과류가 아니다? 땅콩을 흔히 아몬드와 같은 견과류로 오해하는 경우가 많지만, 사실 땅콩은 '땅에서 자라는 콩'입니다. 식물학적으로도 콩과 식물로 분류되며, 영양학적으로도 콩류의 특성을 지니고 있습니다. 그 크기는 작지만, 영양소 밀도가 매우 높아 '작지만 강한 식품'이라 불릴 정도입니다. 땅콩과 심혈관 건강 레스베라트롤과 불포화 지방산 땅콩은 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 심장 건강에 큰 도움을 줍니다... 2024. 10. 7. 공진단의 효과와 선택 방법, 사향의 중요성 오늘은 많은 분들이 알고 계시는 공진단에 대해 깊이 알아보려고 합니다. 비싸기로 유명한 공진단, 과연 그만한 가치를 하는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 공진단의 구성 약재, 효능, 그리고 한의원과 약국에서의 차이점까지, 쉽게 정리해 드릴게요! 공진단을 구성하는 4가지 약재 공진단은 한의학에서 매우 귀한 보약으로, 특히 사향이라는 성분이 들어가서 그 가치를 더욱 높입니다. 하지만 사향 외에도 중요한 약재들이 있습니다. 사향 : 공진단의 가장 핵심 성분으로, 가격의 대부분을 차지합니다. 사향 은 막힌 기혈을 뚫어주고 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 심혈관 질환이나 뇌 기능 개선에 큰 도움이 되며, 기억력과 집중력을 향상해 수험생에게도 좋습니다. 녹용: 아이들의 성장 촉진부터 노인들의 골다공증 예.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
