근수축2 근육통이 생기는 과학적인 원리! 운동을 하시는 분들이라면 빼놓을 수 없는 것이 바로 근육통입니다. 근육통이 생기는 과학적인 원리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 근육통이 생기는 과학적이 원리 사실상 근육통이 생기는 원인에 대해서는 완벽한 연구결과가 없습니다. 하지만 여러 연구에 따른 결과들이 있습니다. 1. 동원되지 않았던 익숙하지 않은 운동 인체는 새로운 자극에 대해 적응을 하기위해 여러 반응들이 나타납니다. 그 대표적인 예시로 근육통으로 볼 수 있습니다. 스쿼트를 한 번도 안 해본 사람이 스쿼트를 하는 것과 스쿼트를 매일매일 하는 사람과 같은 강도와 같은 형태의 스쿼트 운동을 했을 때 근육통의 정도가 다를 것입니다. 이처럼 새로운자극은 근육통을 유발하는 첫 단계이며 새로운 자극은 운동의 형태가 될 수 있고 운동의 강도가 될 수 있.. 2023. 12. 23. 근육의 수축 관점에서 본 밴드 턱걸이의 단점 턱걸이 개수 때문에 고민이신 분들 많이 계시죠? 10개라도 하면 운동이 되는 듯한데 1개도 못하거나 1개를 억지로 하는 정도의 수행능력을 가지신분들이 상당히 많다고 생각합니다. 그때 많이 찾는 도구는 바로 '밴드'입니다. 밴드가 절대적으로 나쁘거나 안 좋은 것은 아니지만 초보자 분들이 많이 사용하시는 만큼 단점도 있다는 것을 알려드리고자 글을 쓰게 되었습니다. 밴드 턱걸이의 단점 1. 근육의 모든 길이에서 저항을 주지 못한다. 제목만 보면 이해하기 힘드실 수 있습니다. 근육이 늘어난(이완된) 상태를 근육의 길이가 늘어진 상태, 근육이 일명 수축 (단축성 수축)을 했을 때 근육의 길이가 짧아졌다고 합니다. 이처럼 근육은 근육의 길이가 짧아지고 늘어지는 등장성 수축을 하며 운동을 하게 되는데요. 근육의 수축.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음
