해부학17 전거근의 기능과 중요성 (어깨가 불안정하다면 꼭 보세요) 전거근은 어깨 안정성에 있어서 매우 중요한 근육으로 알려져 있는데요, 그래서 어깨 재활운동에 있어서 빠질 수 없는 운동이 되었습니다. 이번 포스팅에는 전거근의 기능과 중요성에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 전거근 이란? 전거근은 12개의 갈비뼈 중 9개의 갈비뼈를 덮고 있는 근육입니다. 그래서 호흡과 어깨의 가동성에 많은 영향을 주는 관절인데요. 9갈래의 전거근을 상, 중, 하 이렇게 3가지로 분류할 수 있습니다. 1. 상부 전거근 갈비뼈 1번~2번 에서 시작해 견갑골 상각에 부착됩니다. 이는 견갑골을 올리는 거상의 역할도 하는데요. 견갑거근 (어깨올림근)과 협력하여 견갑골을 올리기도 합니다. 하지만 상부 전거근의 개입은 전체 전거근 힘에 큰 비중을 차지하지는 않아서 참고용도로만 알고 계시면 .. 2023. 11. 27. 중둔근 기능과 통증. 그리고 중요성 엉덩이 근육 중에서 가장 중요한 중둔근을 많이 들어보셨을 텐데요. 중둔근이 중요한 것은 알겠으나 어떤 기능이 있고 약하면 어떤 통증을 일으키는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 중둔근의 기능과 통증, 그리고 중요성에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 중둔근 이란? 중둔근은 요통근육 (Lumbago Muscle)이라는 별명이 불릴 만큼 요통(허리 통증)에 엄청 중요한 근육입니다. 둔근은 엉덩이 근육을 말하며 소, 중, 대 로 나누어 볼 수 있으며 각각 역할이 비슷하지만 자세하게 보면 각기 다른 기능들을 가지고 있습니다. 엉덩뼈 능선에서 앞쪽과 뒤쪽 중간에 위치한 근육을 '중둔근'이라고 부릅니다. 중둔근은 장골능선(엉덩뼈능선)의 아래쪽에서 중앙(가장 바깥면)에서 시작되어 대퇴골의 대전자(큰 돌기)의 외측연.. 2023. 11. 26. 대둔근의 기능과 통증. 효과적인 스트레칭 방법 대둔근은 우리의 몸 중심에서 매우 큰 근육으로 많은 사람들이 아는 근육입니다. 대둔근이 어떻게 생겼으며 어떤 기능을 하고 문제가 생겼을 시 어떤 통증이 동반되는지 설명드리도록 하겠습니다. 대둔근이란? 둔근에는 대, 중, 소로 3가지의 둔근으로 나누어 볼 수 있고 비슷한 작용을 하지만 조금씩 다른 기능을 가지고 있습니다. 이번에 알아볼 근육은 대둔근으로써 3가지의 둔근 중에서 가장 크고 힘을 많이 발휘하는 근육입니다. 기시와 정지를 알아보겠습니다. 대둔근이 시작하는 부위는 넓게 분포되어 있습니다. 후둔근선 뒤의 장골의 바깥면과 인접한 천골(엉치뼈)과 미골(꼬리뼈)의 뒷면 천골결절인대, 척추기립근의 건막까지 많은 부분에서 근육이 시작이 됩니다. 그리고 대퇴근막의 장경인대 일명 IT밴드라고 불리는 인대에 붙고.. 2023. 11. 25. 골반 통증의 주범! 요방형근에 대해서! 허리 통증으로 고생이신 분들이 계신가요? 허리 통증에는 많은 원인들이 있겠지만 요방형근으로 인한 허리 통증이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다! 요방형근에 대해서 설명드리도록 하겠습니다! 요방형근 이란? 요방형근은 장요인대 및 장골능에서 시작해 12번 갈비뼈와 L1~4번 (책마다 L5 표기도 되어있기는 함)에 붙는 근육입니다. 즉, 갈비뼈와 허리 척추뼈에서 시작해 골반과 연결되는 근육입니다. 더 세밀하게 분석하자면 3가지의 섬유로 나누어 볼 수도 있는데요. 갈비뼈-장골능, 허리뼈-장골능, 갈비뼈-허리뼈 이렇게 3가지의 섬유로 구별하기도 합니다. 하지만 3가지의 섬유를 따로 생각하실 필요는 없고 하나의 움직임으로 생각하면 쉬우실 겁니다. 특히나 아주 심부에 있다고 생각하시면 됩니다. 심부 안정근인 '복횡근.. 2023. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
