전체 글87 교정 관점에서 바라본 커블체어의 부작용 체형 교정과 자세 교정을 위해 커블체어를 많이 알아보는 사람들이 많습니다.그렇다면 커블체어의 부작용은 무엇이 있을지 교정 관점에서 설명드리도록 하겠습니다. 교정 관점에서의 커블체어 참고로 저 또한 실제로 사용을 해보았고 결론부터 말씀드리자면 커블체어는 결코 체형이 교정되지 않습니다. 커블체어는 자세교정의 신호역할을 하는 것입니다. 즉, 외부적인 물리적 힘으로 흐트러지지 않게 해 줍니다. 예를 들어 다리를 꼬거나 몸을 비틀거나 하는 등등의 습관적 행동들을 말이죠! 또한 과하게 척추가 무너지는 것을 막아줍니다. 하지만 과한 척추의 무너짐은 커블뿐만 아니라 쿠션과 의자의 종류에 따라 충분히 예방할 수 있습니다. 이제부터는 부작용에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 커블체어의 부작용 1. 외부적인 힘으.. 2023. 11. 8. 운동 시 부하와 점진적 과부하 원리가 중요한 이유 운동은 열심히 하지만 성장이 안되는 경우가 있습니다. 혹시 점진적 과부하의 원리의 중요성을 잊고 운동하시진 않나요?오늘은 '부하'에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 운동 시 부하가 중요한 이유 우리의 몸은 3가지 단계를 거쳐 변화하고 성장합니다. 이는 몸뿐만 아니라 정신적, 뇌, 신경 등등 을 넘어서 곤충들, 미생물들에게도 적용이 되는 생리학적 3단계입니다. 옛 조상 인류에 이어서 점점 진화를 하고 현재 문명을 만들어낸 것도 이러한 단계가 있었기에 가능한 것이죠. 부하는 몸이 특정 자극이나 환경의 변화에 적응하고 대응하려는 생리적 반응을 말합니다. 그래서 3단계에서 첫 단계이자 몸의 변화를 위한 첫 시발점입니다. 부하는 외부적이거나 내부적으로 나누어 볼 수 도 있고 다양한 형태로도 나누어집니다. 부하의 .. 2023. 11. 7. 집중력 부족은 수면 부족 때문이다. [도둑맞은 집중력] 안녕하십니까~ 건강운동관리사 황식입니다. 이번에 제가 읽고 있는 책 "도둑맞은 집중력"을 소개해드리려고 합니다! 현재까지 틈틈이 읽고 있으며 각 장 마다 기억에 남는 내용과 실생활에 접목할 수 있는 내용들을 말씀드리고자 합니다! 도둑맞은 집중력 전 세계 모든 곳에서, 집중하는 우리의 능력은 붕괴하고 있다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못한다. 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과하다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 저널리스트인 요한 하리는 왜 이런 현상이 벌어지는지 알아보기 위해 이 분야를 주도하는 전 세계 과학자들과 전문가들을 만나기 위한 대장정을 떠났다. 그리고 그동안 이 주제에 대해 우리가 잘못 알고 있음을 발견했다. 우리는 집중하지 못하고 산만해지는 것이 흔히 스마.. 2023. 11. 6. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
