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능형근의 기능과 통증 유발점 굽은 등과 연관성이 많은 근육들 중 하나는 능형근이 있는데요. 능형근이 어떤 기능을 가지고 있으며 긴장으로 인한 통증 유발 증상은 어떤지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 능형근이란? 능형근은 대능형근과 소능형근으로 나누어 볼 수 있습니다. 대능형근 기시: 흉추 1~5번 극돌기 정지: 견갑골 내측연 소능형근 기시: 경추 7번~흉추 1번 극돌기 정지: 견갑골 내측연 이렇게 나누어볼 수 있지만 사실상 기능이 똑같기에 크게 구별하지는 않습니다. 그리고 승모근 바로밑에 위치하는 근육으로 표층에 있는 근육이라고 볼 수 있습니다. 능형근 기능 편측 수축 극돌기 고정 시 견갑골을 모으고(내전) 올리는 기능(거상)을 합니다. 그리고 견갑골을 하방회전 시키는 주된 근육입니다. 그래서 상방회전을 만드는 대표적인 근육인 전.. 2023. 12. 13.
무지외반증의 예방 및 관리 방법 (원초적인 해결법) 무지외반증은 유전적, 선천적, 구조적인 원인에 의해서 많이 일어납니다. 그렇다고 해서 아무런 노력도 안 하고 수술에 의존하거나 수술 후 관리를 소홀히 하는 것은 정말 잘못된 방법입니다. 그래서 무지외반증 초기 또는 진행 중이거나 수술을 하신 분들을 위한 무지외반증 예방 및 관리 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 혹시 무지외반증의 정도와 원인이 무엇인지 알고 싶으시다면 아래 포스팅을 참고해 주세요! (포스팅) 무지외반증 예방 하이힐 및 좁은 신발 신지 않기 무지외반증은 신발의 형태와 발의 형태에 많은 연관성이 있습니다. 특히나 하이힐처럼 앞부분이 좁게 되어있는 신발들은 물리적으로 매우 안 좋은 영향을 줍니다. 굽이 높은 신발 또한 좋지못한데요. 이는 무게중심이 앞으로 쏠려있어 엄지발가락에 가해지는 힘.. 2023. 12. 13.
무지외반증 진단 및 원인 무지외반증 때문에 고민이신 분들이 꽤나 있습니다. 또한 내가 무지외반인지 아닌지 판단을 해볼 필요가 있습니다. 그래서 무지외반증의 자가진단과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증 이란? 무지 외반증이란 엄지발가락의 두번째 마디 (제1중족 발가락 관절)에서 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 과도하게 외반 된 경우 (이동된 경우)를 말합니다. 무지외반증의 해부학적 증상은 발가락의 내전, 내회전, 발바닥 굽힘 이렇게 3개의 작용으로 일어나기 쉽습니다. 대부분 내전의 형태로 나타나며 심할경우 내회전과 발바닥 굽힘으로 2번째 발가락까지 파고 들어가는 증상이 있습니다. '내전'이 미치는 영향: 두번째 발가락과의 마찰을 일으켜 염증을 유발할 수 있으며 엄지발가락 관절 외측에 인대와 구조물들이 느슨해지고 제.. 2023. 12. 12.
허리를 곧게 세워 앉으면 안되는 이유 4가지 바르게 앉기 위해 허리를 인위적으로 곧게 세워 앉는 경우가 많습니다. 이 경우에 근골격계적으로 안 좋은 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 허리를 곧게 세워 앉으면 안 되는 이유 1. 척추의 만곡 상실 척추의 구조는 전만과 후만이 골구루 분포되어 있습니다. 목 - 전만 등 - 후만 허리 - 전만 이렇게 여러 만곡들을 만들어내어 충격을 상쇄시키고 힘을 흡수합니다. 이런 척추의 구조는 인체에 있어서 가장 효율적이고 정상적인 만곡입니다. 하지만 현대인들에게는 의자, 쇼파 에 앉아 좌식생활이 늘어나고 그로 인해 몸이 굽는 현상들이 많습니다. 그래서 부모님들이 자녀분들에게 '허리피고 등피고!'라는 말을 많이 달고 있습니다. 그렇다면 '허리피고 등피고' 는 과연 좋은 자세일까요? 허리피고 등피고는 척추의 만곡을.. 2023. 12. 10.

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