지연성 근육통1 근육통이 생기는 과학적인 원리! 운동을 하시는 분들이라면 빼놓을 수 없는 것이 바로 근육통입니다. 근육통이 생기는 과학적인 원리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 근육통이 생기는 과학적이 원리 사실상 근육통이 생기는 원인에 대해서는 완벽한 연구결과가 없습니다. 하지만 여러 연구에 따른 결과들이 있습니다. 1. 동원되지 않았던 익숙하지 않은 운동 인체는 새로운 자극에 대해 적응을 하기위해 여러 반응들이 나타납니다. 그 대표적인 예시로 근육통으로 볼 수 있습니다. 스쿼트를 한 번도 안 해본 사람이 스쿼트를 하는 것과 스쿼트를 매일매일 하는 사람과 같은 강도와 같은 형태의 스쿼트 운동을 했을 때 근육통의 정도가 다를 것입니다. 이처럼 새로운자극은 근육통을 유발하는 첫 단계이며 새로운 자극은 운동의 형태가 될 수 있고 운동의 강도가 될 수 있.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
