발가락 통증2 엄지발가락 운동이 보행에 미치는 좋은 영향! (엄지발가락 운동법) 삶에 있어서 보행은 매우 중요한 요소입니다. 그래서 올바른 보행법이 건강에 매우 중요한 요소입니다. 올바른 보행법의 첫 시작점은 바로 엄지발가락 운동입니다. 엄지발가락 운동이 올바른 보행법에 좋은 영향을 미치는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 엄지발가락 운동과 보폭 건강을 위해서 많은 사람들이 걷기 운동을 많이 하고 있습니다. 걸음 수에 따른 건강수명의 예측 또한 많아지고 있는 추세입니다. 하지만 걸음 수뿐만 아니라 걷는 자세에 따라서도 건강 수명을 예측할 수 있는 자료로 사용되기도 합니다. 그 예시로는 '보폭'입니다. 보폭은 걸을 때 발간의 간격을 말하는데 이 간격이 대략 " 자신의 키 - 100cm " 가 본인에게 맞는 적절한 보폭이라고 합니다. (예: 175cm - 100cm = 75cm →.. 2023. 12. 27. 무지외반증의 예방 및 관리 방법 (원초적인 해결법) 무지외반증은 유전적, 선천적, 구조적인 원인에 의해서 많이 일어납니다. 그렇다고 해서 아무런 노력도 안 하고 수술에 의존하거나 수술 후 관리를 소홀히 하는 것은 정말 잘못된 방법입니다. 그래서 무지외반증 초기 또는 진행 중이거나 수술을 하신 분들을 위한 무지외반증 예방 및 관리 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 혹시 무지외반증의 정도와 원인이 무엇인지 알고 싶으시다면 아래 포스팅을 참고해 주세요! (포스팅) 무지외반증 예방 하이힐 및 좁은 신발 신지 않기 무지외반증은 신발의 형태와 발의 형태에 많은 연관성이 있습니다. 특히나 하이힐처럼 앞부분이 좁게 되어있는 신발들은 물리적으로 매우 안 좋은 영향을 줍니다. 굽이 높은 신발 또한 좋지못한데요. 이는 무게중심이 앞으로 쏠려있어 엄지발가락에 가해지는 힘.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음
