블루라이트 차단안경 효과 및 후기

 

오늘은 블루라이트 차단안경의 효과에 대한 내용과 실제로 제가 써본 후기를 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

블루라이트 차단 안경 효과

 

블루라이트 차단 안경, 과연 효과가 있을까요?

우리는 일상 속에서 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 다양한 전자 기기에 의존하며 생활하고 있습니다. 이러한 전자 기기들은 편리한 삶을 제공해 주지만, 화면에서 방출되는 블루라이트가 우리의 눈과 건강에 미치는 부정적인 영향을 간과하기 쉽습니다.

 

블루라이트는 특히 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나로 꼽히며, 장시간 노출 시 눈의 피로를 유발하고 생체 리듬을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 이에 따라 블루라이트 차단 안경의 필요성이 주목받고 있는데요, 이번 글에서는 제가 3개월간 블루라이트 차단 안경을 사용해본 경험을 바탕으로 그 효과에 대해 이야기해보려 합니다.

 

 수면의 질과 양 향상

 

 저는 블루라이트 차단 안경을 사용하기 전, 밤마다 스마트폰이나 태블릿을 손에서 놓지 못했습니다. 잠들기 전 침대에서 종종 영상을 보거나 인터넷을 하며 시간을 보냈고, 가끔은 눈이 피로해져서 졸리기도 했지만 대부분은 결국 수면을 방해하는 결과를 낳았습니다.

 

그러다 블루라이트 차단 안경을 사용하면서 놀라운 변화를 경험했습니다. 수면의 질과 양이 눈에 띄게 향상된 것이죠. 잠들기 전에 스마트폰을 사용할 때도 블루라이트로 인한 눈부심이나 각성 효과가 덜해지면서, 더 쉽게 잠들 수 있었습니다.

 

특히 멜라토닌 호르몬 분비가 원활하게 이루어지면서 깊은 수면을 취하게 되었고, 아침에 일어날 때 피로감이 크게 줄었습니다. 수면 문제로 고민하는 분들에게는 블루라이트 차단 안경이 정말 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

 

 체중 감소, 생각지도 못한 결과

 

 블루라이트 차단 안경을 꾸준히 착용한 지 한 달 반 정도 지났을 때, 주변 사람들이 제 몸이 가벼워 보인다고 말하기 시작했습니다. 저는 특별히 식단을 바꾸거나 운동량을 늘리지 않았는데도 체중이 줄어든 것입니다.

 

체중 변화가 거의 없는 저에게는 큰 충격이었죠. 블루라이트가 우리의 생체 리듬과 에너지 대사에 영향을 미친다는 연구 결과도 있는 만큼, 차단 안경이 이를 바로잡는 데 기여했을 것이라고 생각합니다.

 

블루라이트 차단 안경이 체중 감소에 직접적인 원인이라고 단언할 수는 없겠지만, 생체 리듬이 개선되면서 자연스러운 체중 조절에 도움이 된 것 같습니다.

 

 눈 보호 효과 

 

 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 작업을 하다 보면 눈의 피로가 극심해집니다. 저 역시 유튜브 영상을 편집하거나, 그래픽 작업을 할 때 컴퓨터 화면을 장시간 보게 되면서 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑함을 느꼈습니다.

 

하지만 블루라이트 차단 안경을 착용한 후, 눈의 피로가 눈에 띄게 줄었습니다. 특히 텍스트나 자막이 많이 들어가는 편집 작업을 할 때 느꼈던 눈의 피로감이 크게 완화되었습니다.

 

블루라이트는 우리가 생각하는 것 이상으로 눈에 악영향을 미칩니다. 장시간 전자 기기를 사용할 때 눈의 피로를 줄이는 방법으로는 이 차단 안경만 한 것이 없다는 생각이 들었습니다.

 

 

블루라이트 차단 프로그램 vs 블루라이트 차단 안경

 

아마존(블루라이트 차단안경) , f.lux(블루라이트 차단 프로그램)

 

많은 분들이 블루라이트 차단 프로그램(예: 스마트폰의 나이트 시프트 모드)을 사용해본 경험이 있을 것입니다. 저 역시 이 기능을 사용했지만, 안경을 사용하고 나서야 그 차이를 확실히 느낄 수 있었습니다. 블루라이트 차단 프로그램은 단순히 화면의 색온도를 조정하여 노란빛으로 바꾸는 방식입니다.

 

이는 블루라이트의 일부만을 줄여주지만, 완벽히 차단하지는 못합니다. 반면 블루라이트 차단 안경은 모니터, TV, LED 조명 등에서 나오는 모든 블루라이트를 물리적으로 차단해 줍니다. 프로그램으로는 차단할 수 없는 생활 속 다양한 광원에서 발생하는 블루라이트까지 막아주기 때문에 더 효과적입니다.

 

이 차이를 경험한 후, 저는 더 이상 블루라이트 차단 프로그램에 의존하지 않고 안경을 착용하는 습관을 들이게 되었습니다.

 

 

 

 

 블루라이트 차단 안경 선택 시 유의할 점

 

 블루라이트 차단 안경을 고를 때는 렌즈의 색상에 따라 차단 효과가 다르다는 것을 알게 되었습니다. 짙은 노란색 렌즈일수록 블루라이트 차단 효과가 더 뛰어나며, 특히 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들에게 추천할 만합니다. 국내에서도 블루라이트 차단 안경을 쉽게 구매할 수 있으니, 가격보다는 사용 목적에 맞는 렌즈를 선택하는 것이 중요합니다.

 

제가 써본 블루라이트 차단안경 링크를 걸어두도록 하겠습니다 :) 

 

클릭 시 링크로 연결됩니다.

 

 

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현대인의 삶에서 블루라이트는 떼려야 뗄 수 없는 요소가 되어버렸습니다. 밤에도 끊임없이 전자 기기를 사용하는 우리는 블루라이트에 지속적으로 노출되며, 그로 인해 수면, 눈 건강, 생체 리듬 등 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 저는 이 블루라이트 차단 안경을 통해 수면의 질 개선, 체중 감소, 눈 보호라는 예상치 못한 긍정적인 변화를 경험했습니다.

 

블루라이트 차단 안경은 단순히 유행 아이템이 아니라, 현대인의 필수 아이템이라고 생각됩니다. 작은 변화로 큰 효과를 보고 싶다면, 블루라이트 차단 안경을 고려해보시는 것을 강력 추천드립니다.