폼롤러 추천2 폼롤러 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택 방법 뻐근한 몸으로 인해 폼롤러를 구매하려고 알아보시는 경우가 많습니다. 폼롤러도 종류가 매우 다양하기에 폼롤러를 선뜻 구매하기가 쉽지 않습니다. 그래서 폼롤러의 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택법을 알려드리도록 하겠습니다. 폼롤러 종류 1. EVA 폼롤러 초보자분들이나 입문자들이 가장 많이 쓰는 폼롤러 형태입니다. EVA (Ethylene Vinyl Acetate) 는 대표적으로 운동화 밑창에 쓰이는 섬유화학제품 입니다. 그래서 푹신푹신한 것이 특징이죠! 그래서 폼롤러 중에서 가장 압력이 적고 초보자가 사용하기에 문제가 없습니다. EVA 폼롤러인지 구별하는 방법은 압력을 주었을 때 쿠션감이 높으며 표면에 육각형 또는 원, 마름모 등등.. 무늬가 있는 것이 EVA 입니다. 압박에 대해 민감도가 높으신 분 (통.. 2023. 11. 30. 폼롤러를 써야하는 과학적인 이유 3가지 근막에 대해서 한번쯤은 들어보셨을 것 같은데요. 근막을 푸는 것은 어떠한 원리이며 왜 풀어야하는지에 대해서 과학적인 기반으로 설명드리도록 하겠습니다. 폼롤러는 무엇을 푸는 것인가? 폼롤러는 근막을 푸는 용도로 많이 사용됩니다. 근막이란 근육과 표피사이에 있는 막으로 근육과 같은 신체구조의 변형을 방지하고 보호하는 역할을 합니다. 대표적인 근막은 족저근막입니다. (족저근막염은 족저근막에 염증이 생겨 걸을 때 통증을 유발하는 것을 말합니다.) 근막은 강한 탄성력을 활용하여 신체구조를 보호하는 역할 뿐만아니라 더 많은 역할들이 있는데요, 효율적인 힘의 전달과 근육의 기능을 보조 하는 역할을 합니다. 그래서 올바른 근막의 세팅(setting)이 필요하겠죠! 올바른 근막의 세팅을 하기위해 단축된 근막들을 이완하는.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음
