스포츠 운동강도1 스포츠별 운동강도 순위! 웰빙 시대인 만큼 많은 사람들이 건강을 위해 스포츠를 많이 즐기고 있습니다. 스포츠를 하는 목적은 다양하지만 대표적으로 체중감량을 위해 많이 합니다. 체중감량을 위해서는 운동강도가 높아야 하는데요. 그렇다면 스포츠별 운동강도에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. METs 란? MET (Metabolic Equivalent of Task)는 활동대사를 나타내는 지수이기도 하며 운동강도를 나타내는 척도로 사용합니다. 여기서 1 MET는 아무것도 하지 않은 정적인 상태에서의 대사율을 말합니다. 즉 아무것도 하지않는 강도는 1 MET라고 볼 수 있습니다. 가만히 있을 때의 대사량의 5배를 소모하는 운동을 한다면 그 운동의 강도는 5 METs 가 됩니다. 그래서 METs 가 높을수록 높은 강도를 말하겠죠! MET에 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
