귀리 효과1 귀리와 오트밀, 다이어트에 정말 효과적일까? 오해와 진실 귀리와 오트밀은 다이어트에 필수적인 요소로 인식될 만큼 많은 관심을 받고 있습니다. 특히나 보디빌더 분들이 건강한 아침식사로 섭취하는 것을 많이 볼 수 있는데요. 과연 정말로 다이어트에 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 귀리와 오트밀 귀리와 오트밀에 대해서 간단하게만 설명드리도록 하겠습니다. 귀리는 영양가가 풍부한 통곡물 중 하나입니다. 곡물류를 현미, 백미, 귀리 이렇게 분류를 하기도 하는데요, 귀리는 식이섬유가 풍부하고 소화건강, 콜레스테롤 수치감소, 혈당조절 등으로 인해 다이어트 식품으로 많이 애용하는 곡류입니다. 이러한 귀리를 가공한 식품이 바로 오트밀입니다. 귀리는 영어로 Oat입니다. 이것을 식사형태로 만들어서 Oat Meal이라고 부르죠. 오트밀은 귀리를 어떻게 가공했느냐에 따라 .. 2024. 8. 28. 이전 1 다음
